Category: Уголок для мам

Подсчитано, что каждая десятая женщина будет испытывать послеродовую депрессию после родов, в то время как некоторые исследования говорят, что это каждая седьмая женщина. Это может звучать тревожно, но еще более тревожным является то, что почти в 50% случаев болезнь не диагностируется медицинскими работниками.

Кому-то может показаться, что послеродовая депрессия – это некий «тренд» среди современных мам, вымышленное заболевание, с которым сталкиваются современные женщины. На самом деле все совсем наоборот. Послеродовая депрессия не является тенденцией, матери боролись с ней в прошлом, но в то время она не обсуждалась. Если мы углубимся немного дальше во времени (в 4 век до нашей эры), то встретимся со знаменитым греческим врачом Гиппократом, который одним из первых заметил и написал о ней. Что заставляет нас думать и спрашивать…

Что такое послеродовая депрессия?

Как следует из названия, послеродовая депрессия — это тип депрессии, возникающий у женщин в послеродовой период. Обычно она начинается в первые два-три дня после родов и может длиться неделями или даже месяцами после родов. Важно понимать, что акт рождения ребенка — это опыт, меняющий жизнь матери, а быть родителем — чрезвычайно ответственная работа. Особенно для мамы. Истощение, недостаток сна и гормональные изменения являются виновниками послеродовой депрессии (или ПРД) у матерей. Вам нечего стыдиться или чувствовать себя виноватой, если вы испытываете ПРД, вы не одиноки и можете преодолеть её с правильной помощью.

Как узнать, есть ли у вас послеродовая депрессия?

Есть несколько симптомов, которые могут испытывать женщины с послеродовой депрессией, которые являются хорошими индикаторами того, что вы также можете страдать от ПРД:

Грусть или плохое настроение — важный симптом, на который следует обратить внимание.

Чувство тревоги или раздражения является еще одним тревожным сигналом о том, что у вас может быть ПРД.

Недостаток энергии и потеря интереса к тому, что вы делали раньше, — это то, на что также стоит обратить внимание.

Бессонница, потеря аппетита и плохая концентрация внимания являются дополнительными симптомами ПРД.

Существуют также негативные или навязчивые мысли, тревога и чувство вины, стыда или безнадежности.

Плач довольно распространен при послеродовой депрессии, как и проблемы с привязанностью между вами и вашим ребенком.

Если вы испытываете некоторые (или все) из этих симптомов, обязательно поговорите со своим врачом.

Что делать, чтобы помочь себе справиться с послеродовой депрессией?

Помните, что обращение за помощью — отличный способ справиться с послеродовой депрессией. Поговорите со своим врачом, который посоветует вам соответствующие процедуры. Будь то консультирование, когнитивная терапия или лекарства, есть способы, которые могут помочь.

Тем временем:

Попросите помощи по дому и по уходу за  малышом.

Вы можете ограничить количество посетителей в вашем доме.

Вы также можете делать то, что приносит вам радость. Такие вещи, как легкие физические упражнения или неторопливые прогулки с ребенком.

Сбалансированная, богатая питательными веществами диета всегда является хорошей идеей в этот период.

Без отдыха тоже не обойтись, поэтому старайтесь спать и отдыхать как можно больше.

И последнее, но не менее важное: будьте добры и терпеливы к себе. Вы отличная мама и этот период тоже пройдет.

Рождение ребенка – один из моментов, который наверняка изменит жизнь женщины. Период после родов (часто называемый послеродовым периодом) кажется самым сложным для большинства матерей. Они не только несут ответственность за маленького человечка, которого они создали, но и сами нуждаются в небольшом количестве любви и заботы. В этот период матери находятся в особенно чувствительном эмоциональном и физическом состоянии, поэтому следующие шесть-восемь недель после родов особенно важны для послеродового ухода.

Что такое послеродовой период и как его легче преодолеть?

Как следует из названия, это период после рождения малыша и до восьми недель после него. Это сложный период, когда родители пытаются наладить связь с ребенком, наладить хороший режим сна и практику грудного вскармливания, которая принесет пользу не только ребенку, но и матери. Хотя мама в основном сосредоточена на крошечном, очаровательном ребенке, мама также нуждается в послеродовом уходе. Она недосыпает, устала, потеет и, вероятно, испытывает боль (по крайней мере, в течение первых нескольких дней). Не стоит забывать, что она также ежедневно сталкивается с гормональными всплесками.

Здесь мы перечислим советы и конкретные предложения о том, как сделать послеродовой период немного легче для мамы. Помните, что счастливая мама – это еще и счастливый ребенок:

Спать, когда малыш спит

Или, по крайней мере, воспользоваться каждой возможностью для столь необходимого отдыха. Ложитесь спать раньше, вздремните во второй половине дня. Стадия новорожденности утомительна для обоих родителей, но в большей степени для матери. Вы наверняка встаете, чтобы поменять подгузники, покормить ребенка грудью и уложить его спать. Это, конечно, утомляет. Недосыпание дается с трудом, поэтому, если у вас есть возможность отдохнуть и выспаться… Воспользуйтесь этим.

Будьте добры к себе

Вы создали новую жизнь! Нужно быть терпеливым и добрым к себе. Негатив, критика и грубые разговоры с самим собой контрпродуктивны и не принесут вам ничего, кроме проблем. Проявите сострадание и милосердие к себе. Вы замечательная мама, самая лучшая для вашего ребенка, и послеродовой период пройдет. Просто постарайтесь быть доброй к себе.

Найдите способы быть более активной

Мы знаем, что поход в спортзал не входит в список приоритетов в послеродовой период. Тем не менее, есть способы оставаться активной, даже когда рядом с вами новорожденный. Просто, выйдите на прогулку, посадите малыша в коляску и отправляйтесь на прогулку на 30 минут. Это будет полезно и для вас, и для малыша, а на свежем воздухе вы займетесь физической активностью. Кроме того, смена обстановки – это всегда хорошо.

Принимайте помощь при любой возможности

Не зря звучит поговорка о том, что «чтобы вырастить ребенка, нужна целая деревня». Если у вас есть возможность получить помощь по хозяйству или рядом с ребенком, воспользуйтесь ею. Это сэкономит вам много сил и времени, а также является хорошим способом вовлечь вашего партнера в заботу о малыше или выполнение домашних дел.

Установите распорядок дня со своим ребенком

С новорожденным в доме все может легко стать «хаотичным». Вот почему очень важно установить распорядок дня, и он принесет пользу вам так же, как и вашему ребенку. Будь то утренняя или вечерняя рутина, рутина — это предсказуемое действие или серия повторяющихся действий, которые помогут всему идти гладко и сделают ваши дни (или ночи) более организованными и легкими. Это очень важно для вашего малыша, потому что дает ему чувство безопасности и стабильности. Ваш ребенок начнет распознавать признаки рутины, такие как время вставать и начинать день или снова ложиться спать. Он будет чувствовать себя спокойнее и комфортнее, и вы тоже.

Не забывайте заботиться о себе

Для большинства людей забота о себе является повседневным явлением. Хотя для мам новорожденных это иногда может казаться роскошью, которую они не могут себе позволить. У большинства мам нет времени или желания делать что-то для себя, например, принимать теплую ванну или есть хорошо сбалансированную и питательную пищу. Но вы должны питаться здоровой пищей и уделять время себе. Итак, обратитесь за помощью. Оставьте ребенка с партнером, родственниками или друзьями на некоторое время. И делайте то, что вам нравится.

Ограничьте посещения

Это кажется странным предложением, но настоятельно рекомендуется. Многие из ваших дальних родственников и друзей, вероятно, захотят прийти и посмотреть на ребенка. Хотя на бумаге это звучит как хорошая идея, на самом деле все совсем наоборот. Первые шесть-восемь недель имеют решающее значение для вас и особенно для вашего ребенка, потому что вы оба хрупкие. Поэтому лучше всего сказать «нет» своим родным и близким, если они изъявят желание увидеть вас или малыша. Они могут принести микробы и бактерии, которыми ваш ребенок может легко заразиться, поэтому лучше свести визиты к минимуму.

Обратите внимание на свое психическое здоровье

Это крайне важно для мам. Особенно для молодых мам, которые борются с недосыпанием, грудным вскармливанием, гормональными изменениями и непоседливыми детьми рядом с ними. Послеродовая депрессия – это реальная вещь, которая может повлиять на вас. Итак, если вы заметили признаки послеродовой депрессии (такие как грусть, капризность, неспособность наладить контакт с ребенком…), не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

Выйдите из рутины

Мы только что сказали о том, что хорошо иметь налаженный распорядок дня. Тем не менее, для нас, взрослых, рутина иногда может быть монотонной и скучной. Особенно для мам, которые «застряли» в квартире с ребенком на весь день, так что, возможно, вам стоит немного встряхнуться. Проложите новый маршрут в свой любимый парк уже сегодня. Приготовьте новое быстрое, но вкусное блюдо. Или позвоните другу, с которым давно не разговаривали. Просто мелочи, которые будут иметь большое значение.

И последнее, но не менее важное. Ограничьте стимуляцию.

Это относится и к вашему ребенку, но может относиться и к вам. Помните, что ваш ум уже занят весь день и ночь. Когда я в последний раз кормила ребенка грудью? Сколько молока выпил мой ребенок? Когда мы записались на прием к педиатру? … Так что, когда дело доходит до ночного отдыха, не стесняйтесь приглушать свет. Выключите все устройства, которые слишком сильно возбуждают (телевизор, компьютер) и уберите телефон подальше. Вам не нужно прокручивать свой телефон в 11 часов вечера. Вам нужно отдохнуть и зарядиться энергией.

Период после родов сложный, особенно тяжело приходится мамам, поэтому делайте то, что лучше для вас и вашего малыша. Да, ваш малыш может быть для вас приоритетом, но вам также нужно заботиться о себе. Просто успокойтесь, это нормально, что вы не можете достичь всего в одиночку. Обратитесь за помощью и постарайтесь пройти послеродовой период максимально спокойно, в хорошем физическом и психическом здоровье.

Грудное вскармливание – это прекрасный процесс. Это не только позволяет матерям кормить и воспитывать своих детей, но в то же время дает прекрасную возможность сблизиться с ребенком. Однако многие мамы не находят этот процесс легким. Большинство из них борются с недосыпанием, и для многих молодых мам грудное вскармливание само по себе может быть проблемой, по крайней мере, в первые несколько дней.

Но в то время   хорошо известно, что младенцы нуждаются в питании и уходе, то же утверждение можно сказать и о матерях. Младенцы получают ежедневную дозу питательных веществ, воды и антител через грудное молоко. Но как насчет матерей?

Питание во время грудного вскармливания очень важно.

Действительно, это так. Общая рекомендация, которую большинство специалистов дают кормящим матерям, заключается в том, что они не нуждаются в специальном питании во время грудного вскармливания. Тем не менее, рацион кормящих женщин должен быть здоровым и сбалансированным по питательным веществам. Что это значит?

Все группы продуктов должны быть включены в ваш ежедневный рацион. Это значит, что в меню должно быть много сезонных фруктов и овощей, много источников белка, таких как яйца, рыба и мясо. Не будем забывать и о полезных углеводах и других крахмалистых продуктах, таких как рис, цельнозерновой хлеб, картофель и макароны. Наконец, следует также включить быстрые и вкусные каши, так как они богаты клетчаткой.

Как только вы достигнете полной выработки молока, это обычно будет где-то между 750 мл и 1000 мл в день, убедитесь, что вы также хорошо пьете воду.

Чего следует избегать во время грудного вскармливания, так это сильно обработанной, жареной еды  или вообще «фастфуда», который не имеет питательной ценности. Мы знаем, что это вообще не здоровая пища  для всех, и особенно для кормящих женщин. Также лучше избегать употребления алкоголя во время грудного вскармливания.

Некоторые из вас могут вести определенный образ жизни (веганство или вегетарианство) или по определенным причинам должны соблюдать ограниченную диету. Несмотря на это, мы знаем, что не всегда легко заботиться о своем питании, когда у вас так много дел, с которыми нужно иметь дело в течение дня. В этом случае может быть полезен прием добавок к пище.

Как выглядит рацион кормящих мам с точки зрения калорийности?

Хотите верьте, хотите нет, но кардинальной разницы в рационе кормящих матерей с точки зрения калорийности нет. Кормящим женщинам рекомендуется потреблять только от 450 до 500 калорий в день, в дополнение к обычной рекомендуемой калорийности для женщин.

Иногда количество дополнительных калорий варьируется в зависимости от индекса массы тела, от того, кормит ли мать близнецов грудью и от степени грудного вскармливания, или же мать дополняет часть грудного вскармливания смесью.

В конце концов, вам не нужно беспокоиться о калориях во время грудного вскармливания. Быть слишком строгим в этом отношении контрпродуктивно. Просто следуйте потребностям своего организма. Грудное вскармливание сжигает много энергии, поэтомувполне нормально, что вам нужны дополнительные калории в вашем рационе.

Помните, что вы кормите другое живое существо. Производите пищу, которая должна обеспечивать рост и развитие здорового малыша. Поэтому очень важно, чтобы вы также питались здоровой пищей во время грудного вскармливания, а все остальное будет хорошо.

Ты справишься, мама!

Большинство беременных женщин начинают ощущать шевеления малыша в период между 16-й и 25-й неделями беременности. Однако, если это ваша первая беременность, вы можете не чувствовать движений до 20-й недели. С другой стороны, если у вас уже есть опыт и это не первая ваша беременность, вы можете начать ощущать движения даже после 13-й недели. Если вы уже почувствовали движение малыша в животе, поздравляем! Вы только что достигли еще одной вехи в своей беременности. Будущие мамы с нетерпением ждут этого этапа беременности, и не зря. Это прекрасное чувство.

Являются ли движения малыша просто ударами

Ну, не совсем, по крайней мере, не на каждом этапе беременности. Беременные женщины часто описывают движения на ранних сроках беременности как ощущение бабочек в животе. Некоторые беременные женщины говорят, что чувствуют движение как рывок, а некоторые даже описывают его как переворачивание.

Движения малыша во втором и третьем триместрах должны быть более выраженными и заметными. Это может ощущаться как буквальный удар ногой или локтем в живот и тому подобное. Вероятно, это боль, которую вы чувствуете. Конечности вашего ребенка более развиты во втором и третьем триместрах и становятся больше с каждой неделей. Количество движений равномерно увеличивается примерно до 32-й недели беременности, а затем остается более или менее постоянным вплоть до рождения ребенка.

Что важно знать о шевелях малыша во время беременности?

Вам не нужно измерять и подсчитывать удары, которые вы чувствуете ежедневно. Это создает ненужный дополнительный стресс. Кроме того, не существует единого и определенного количества ударов, которые вы должны ощущать в течение дня. Прежде всего, каждый ребенок индивидуален, поэтому не беспокойтесь и об этом. В-третьих, если вы не чувствуете толчка вашего ребенка в течение некоторого времени в течение дня, ваш ребенок, вероятно, спит.

Вот почему лучше не беспокоиться о том, что, вероятно, не является проблемой.

По мере того, как ваш ребенок растет, вы, вероятно, сможете немного лучше различать движения. И к тому времени, когда вы дойдете до 32-й недели беременности, вы, вероятно, почувствуете немного меньше движений, чем обычно. Это тоже нормально, так как ваш ребенок растет в утробе матери и становится слишко тесно, чтобы свободно двигаться. Иными словами, у малыша гораздо меньше места для движения, поэтому для него нормально долго находиться в одном положении.

Тем не менее, если вы замечаете меньше движений, чем обычно, в течение длительного времени, визит к гинекологу может помочь вам избавиться от беспокойства.

А как насчет времени, в которое малыш активен?

Это тоже интересно знать. Младенцы любят двигаться в определенное время дня, потому что они переключаются между сном и бодрствованиемЧасто нет разницы между ночью и днем, но обычно они наиболее активны вечером между 9 вечера и часом ночи.  Именно поэтому большинство беременных женщин жалуются на недостаток полноценного сна на заключительном сроке беременности. Так что если это ваш случай, то этого следовало ожидать. Постарайтесь получить удовольствие от своей беременности (пинки и все сопутствующие сладкие муки), ведь совсем скоро вы встретите милого малыша, который бьет вас ударами «кунг-фу».

Ожидание иногда может быть немного утомительным, но мы должны согласиться, что оно того стоит.

Что первым делом приходит вам на ум во время беременности? Ребенок растет в вашем животе. Стоит ли есть за двоих? Стоит ли заниматься физической активностью? … Физическая активность, вероятно, не занимает такого высокого места в списке вещей, о которых обычно думают во время беременности. Однако специалисты с этим не согласны и советуют беременным женщинам сохранять физическую активность на протяжении всей беременности.

Можно ли продолжать заниматься спортом во время беременности и как?

Один из самых распространенных мифов о физической активности заключается в том, что женщинам следует воздерживаться от нее и сосредоточиться на физических нагрузках в послеродовой период, в основном для снижения лишнего веса, набранного во время беременности. Это не может быть  далеко от истины.Регулярная физическая активность наряду со здоровым и сбалансированным питанием является одной из самых важных вещей, которые вы можете делать во время беременности. Это хорошо для вас и вашего ребенка.

Если вы уже относитесь к спортивному типу женщин, например, если вы ходите в спортзал или бегаете каждый день, нет причин прекращать физическую активность только потому, что вы беременны. В любом случае, лучше всего сначала проконсультироваться с гинекологом, если есть конкретная причина, по которой необходимо внести определенные изменения в свой обычный распорядок дня.

Итак, общий вывод заключается в том, что если вы были активны до беременности, вы должны быть активными и во время беременности. Некоторые напряженные виды деятельности, такие как верховая езда, тяжелая атлетика или катание на лыжах, не рекомендуются, но легкие физические нагрузки, такие как пилатес и йога для беременных или простая ходьба, безусловно, рекомендуются.

Помните, что прежде чем принять решение о физической активности и о том, что лучше для вашей беременности, вы должны сначала поговорить со своим врачом.

Каковы преимущества физических упражнений во время беременности?

Физическая активность во время беременности имеет много преимуществ для здоровья. Физические упражнения могут лучше подготовить вас к родам и помогут снизить вероятность развития гестационного диабета. У женщин, у которых уже есть гестационный диабет, физические упражнения могут помочь лучше его контролировать.

Физические упражнения также могут помочь вам контролировать свой вес и постоянно изменяющиеся формы вашего тела во время беременности, а также могут уменьшить появление отеков. Не говоря уже об уменьшении боли в спине, которые являются обычным явлением во время беременности для большинства женщин. Физические упражнения во время беременности могут помочь улучшить ваше настроение и помочь уменьшить депрессию и тревогу. И последнее, но не менее важное: физические упражнения во время беременности могут помочь снизить кровяное давление. Фантастическая помощь для тех мам, которые подвержены развитию гестоза.

Вывод таков… Не бойтесь заниматься спортом во время беременности. Возможно, вам придется выбрать менее напряженные и физически сложные упражнения, но вы не должны проводить беременность без них. Физическая активность во время беременности имеет гораздо больше преимуществ, чем недостатков и вы должны ею заниматься. В конце концов, ваше тело скажет вам спасибо, что является самым важным.

На конференции, проведенной Национальными институтами здравоохранения США на тему: «Применение биологически активных добавок у женщин: текущее состояние и будущие рекомендации», были сделаны выводы о пищевых потребностях беременных женщин, а также кормящих матерей.

Как общепринято, рекомендуется кормить ребенка грудным молоком только в том случае, если рацион и запасы матери достаточны для первых 6 месяцев жизни и их достаточное количество предоставляется ребенку. Состав молока является переходным и зависит от рациона матери, что больше проявляется в составе витаминов.

Во время лактации потребность в питании значительно возрастает по сравнению с периодом беременности. Причина этого кроется в том, что в первые 4 – 6 месяцев жизни младенцы вдвое увеличивают свой вес при рождении, который они набрали в течение 9 месяцев беременности.  Молоко, выделенное за эти 4 месяца, примерно равно общему расходу энергииза период беременности. Кроме того, питательная плотность в рационе матери важна во время лактации, потому что предполагаемое увеличение потребности в энергии меньше, чем предполагаемое увеличение потребности в других питательных веществах. Кроме того, был сделан вывод о большой потребности в некоторых микронутриентах в грудном молоке, таких как витамин С, витамин В 1, В 6, В 12, пантотеновая кислота, биотин, холин, витамин Е, цинк, йод, селен и др.

Можно сделать вывод, что здоровое питание, обеспечивающее высокую плотность питательных веществ, очень важно во время грудного вскармливания, как для матери, чтобы предотвратить ее истощение, так и для ребенка, чтобы обеспечить правильный рост и развитие.Включение ежедневной добавки для кормящих матерей не является заменой здорового питания, но является надежным источником поддержки в этот важный период вашей жизни и жизни вашего ребенка.

Для большинства из нас запах первой чашки кофе является достаточно веской причиной, чтобы проснуться утром. Мы также можем говорить о чашке кофе, как об  отличном и вкусном начале дня. Некоторые из нас даже наслаждаются кофе несколько раз в течение дня. Однако, если вы беременны,  вам необходимо  ограничить потребление кофеина. Это хорошо и для вас, и для ребенка. Ниже приведено пояснение.

Еда и напитки, которые НЕЛЬЗЯ во время беременности-НЕТ!

Среди продуктов и напитков, которые беременным женщинам принимать не стоит (в больших количествах или вообще), кофе и алкоголь занимают первое место в списке. Кроме того, некоторые виды мяса и сыров, мясные деликатесы и частично приготовленные яйца считаются небезопасными для употребления во время беременности. Именно поэтому, конечно, многие врачи посоветуют беременным женщинам ограничить их потребление или вообще отказаться от употребления этих продуктов.

Кофеин содержится не только в кофе.

Если вы беременны, лучше всего знать, что кофеин содержится не только в кофе. Он также содержится в некоторых чаях, безалкогольных напитках, многих энергетических напитках и даже в некоторых шоколадных конфетах. Итак, если вы беременны, лучше избегать и этих продуктов. В любом случае, они часто полны добавленного сахара и по большей части других вредных ингредиентов.

Существует ряд причин, по которым врачи советуют ограничить потребление кофеина во время беременности.

Прежде всего, в то время как ваш организм может метаболизировать большее количество кофеина, развивающийся организм вашего ребенка не может этого сделать. Кофеин может повлиять на режим сна вашего ребенка, а поскольку это стимулятор, он может не давать спать вам обоим. И никто этого не хочет, верно?

Кроме того, кофеин является природным мочегонным средством. Чрезмерное потребление кофеина может не только увеличить мочеиспускание, но и способствовать обезвоживанию. С другой стороны, это также может повысить ваше кровяное давление. Если вы уже страдаете от высокого кровяного давления, кофеин принесет больше вреда, чем пользы. Убедитесь, что вы всегда следуете указаниям врача.

Итак, возникает вопрос… Сколько кофе разрешено при беременности?

Если вы хотите быть абсолютно уверены в точном количестве кофеина, которое вы должны употреблять во время беременности, лучше всего проконсультироваться со своим гинекологом. Медицинский работник может быть более полезен в предоставлении консультаций. Но общее эмпирическое правило, которое советуют многие медицинские работники, заключается в том, чтобы ограничить потребление кофе до 200 мл в день. Это примерно одна чашка сваренного кофе в день.

Наконец, отказ от кофеина в любой форме является лучшим выбором для вас и вашего ребенка. Но если вы не можете не употреблять кофеин, то одной чашки кофе в день вполне достаточно.

Есть старая поговорка «работа матери никогда не заканчивается». Готовка, уборка, уход и забота о семье… Умственное и физическое напряжение никогда не заканчивается. Это особенно сложно, если мама переживает какую-то простуду и грипп. Да, сезоны гриппа и простуды особенно сложны для семьи, но мы бы сказали, что особенно тяжело они даются кормящим матерям. Они часто задаются вопросом, следует ли им продолжать грудное вскармливание, пока они больны, и мы здесь, чтобы прояснить эту дилемму.

Как мы уже говорили, грудное вскармливание во время болезни может быть большим испытанием для матери. В основном потому, что есть некоторые меры безопасности, но также и потому, что это довольно неприятный опыт. Когда вы простудились или заболели гриппом, все, что вы хотите сделать, это лечь в постель и отдохнуть. Однако у кормящих матерей обычно нет такой возможности. Возникает вопрос…

Безопасно ли кормить ребенка грудью, когда мама больна?

Не волнуйтесь, если вы принимаете надлежащие меры гигиены, такие как мытье рук или ношение маски, ваш ребенок будет в безопасности. На самом деле, большинство медицинских работников рекомендуют матерям кормить своих детей грудью даже во время болезни, чтобы поддерживать выработку молока.

Грудное вскармливание также обеспечивает хорошую защиту вашего ребенка от простуды, гриппа или других заболеваний, которые у вас есть, благодаря антителам, которые вырабатываются во время болезни и хранятся в грудном молоке.

Безопасно ли принимать лекарства во время грудного вскармливания?

Когда речь идет о приеме лекарств от гриппа или простуды, лучше всего проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Не принимайте ничего без консультации с медицинским работником, так как некоторые лекарства могут быть вредны для вашего ребенка.

Как правило, безрецептурные препараты, такие как парацетамол и ибупрофен, при использовании во время кратковременного лечения боли и лихорадки в рекомендуемых дозах считаются безопасными во время грудного вскармливания. И если вам также следует принимать антибиотик, проконсультируйтесь с врачом, безопасно ли его использовать во время грудного вскармливания.

Что еще можно сделать?

Можно принимать витаминно-минеральный комплекс, который содержит витамины и минералы. Организм матери истощен грудным вскармливанием, недосыпанием и всеми трудностями в этот период. Таким образом, добавки с необходимыми микроэлементами будут полезны для вашего здоровья в целом, а не только для иммунной системы.

Также важно уделять особое внимание хорошей гидратации во время простуды. Пейте много жидкости, а также используйте увлажнитель воздуха. Сухой воздух и плохая вентиляция могут сделать простуду еще хуже. Старайтесь отдыхать и, что очень важно, старайтесь спать, когда малыш спит. Мы знаем, что это не всегда возможно, но отдых вашего тела очень необходим, когда вы больны, поэтому постарайтесь отдыхать как можно больше. Это, безусловно, включает в себя меньше работы по дому и напряженного физического труда.

Грудное вскармливание во время болезни в то же время, безусловно, является некой проблемой и даже вызовом для кормящей матери. Но вам придется сделать все возможное, чтобы сохранять спокойствие и следовать советам врача о том, что делать и принимать в этот период. Знайте, что большинство матерей в то или иное время проходят через подобный опыт. И это пройдет.

Грудное вскармливание – один из самых естественных, нормальных процессов, которые женщина может испытать в своей жизни. Это прекрасный момент связи матери и ребенка. Эксперты советуют матерям кормить своего ребенка исключительно грудью в течение минимум первых 6 месяцев и отлучать от груди до 2 лет.

Грудное молоко – идеальная пища для младенцев. В нем содержатся все питательные вещества, необходимые для правильного роста и развития малыша, а также антитела, защищающие малыша. Помимо малыша, грудное вскармливание полезно и для мамы.

Тем не менее, для некоторых матерей грудное вскармливание может быть сложной задачей, поэтому некоторые мамы сообщают о таких проблемах, как дискомфорт и боль в процессе грудного вскармливания. Наберитесь терпения, это все ожидаемо, ведь и маме, и малышу нужно время, чтобы привыкнуть к процессу грудного вскармливания, но как только им это удается, все идет гладко дальше.

С какими трудностями сталкиваются кормящие матери?

Кормящая женщина сталкивается с множеством проблем, особенно если она становится мамой впервые. Упомянем некоторые:

Переполнение груди является большой проблемой для большинства кормящих матерей. Когда грудь переполнена молоком, она может быть твердой и очень болезненной. Чаще всего это происходит в первые дни грудного вскармливания, когда малышу на самом деле требуется очень мало молока, но очень часто. Причиной может быть чрезмерная выработка молока до тех пор, пока не установится баланс спроса и производства, или просто неправильное сосание ребенка.

Если малыш неправильно возьмет сосок во время сосания, может возникнуть боль или даже кровоточивость сосков, что также доставляет дополнительный дискомфорт и боль.

Закупорка молочных протоков является одной из частых причин болезненности молочных желез у кормящих матерей. Если молочные протоки в груди не дренируются должным образом, они могут закупориться, и это также является неприятным и болезненным опытом. Вы также можете почувствовать уплотнение в месте закупорки молочного протока. Не волнуйтесь, это нормально. Однако, если в ближайшее время не дренировать заблокированный проток, это может привести к маститу, который также может быть довольно неудобным и болезненным опытом.

Мастит — это воспаление ткани молочной железы, которое иногда может быть даже связано с инфекцией. Последствием этого является отек, боль в груди и покраснение, и это может быть довольно тяжелым процессом  для матери. Мастит также может вызывать гриппоподобные симптомы, и боль обычно более интенсивна, чем боль от закупорки молочных протоков. Обязательно обратитесь к врачу, если вы подозреваете у себя мастит. Вам может потребоваться дополнительная терапия, например, антибиотики.

Есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить боль во время грудного вскармливания, в зависимости от ситуации.

В первую очередь, это может показаться нелогичным, но в большинстве случаев вам придется преодолеть боль и продолжать грудное вскармливание.

Самое главное – следить за тем, чтобы малыш хорошо и правильно держал сосок во время сосания, ведь неправильный захват может стать причиной появления язвочек на сосках, а затем и других сопутствующих проблем и, конечно же, болевых ощущений.

Когда у вас закупорка молочного протока, теплый душ и легкий массаж больной груди могут быть очень эффективными для дренирования закупоренного протока и облегчения боли. Тепло душа и давление массажа способствуют притоку молока, и таким образом можно предотвратить более серьезную проблему, такую как мастит.

Советуем вам приобрести хороший крем для сосков. Слишком сухие соски могут быть болезненными, а хороший крем для сосков может облегчить боль и дискомфорт. Большинство кремов для сосков изготовлены из 100% ланолина и безопасны для ребенка.

Кормящие мамы также могут приобрести качественные бюстгальтеры для кормления, изготовленные из натуральных материалов (например, хлопка) и легко прикрепляемые и снимаемые при необходимости.

Не сдавайтесь! Все будет проще и красивее!

Дорогие кормящие мамы, не опускайте руки! Первые дни грудного вскармливания могут показаться трудными, но важно быть настойчивым. Конечно, обращайтесь за профессиональной медицинской помощью, когда вам это нужно, и следуйте советам. Грудное вскармливание является  сложным в начале, так как вы и малыш привыкаете к нему, после этого все будет проще и красивее.

Поздравляем, вы стали мамой! Вероятно, вы уже покидаете больницу вместе со своим новым членом семьи. Кроме того, у вас наверняка все готово к приезду: кроватка, одежда и много-много подгузников под рукой. Однако на этом этапе может не хватать одного – молока.

Если вы планируете завести ребенка, вы, вероятно, задаетесь вопросом… Когда придет молоко? Теперь у вас есть голодный новорожденный, который плачет, но грудного молока не хватает. Не волнуйтесь,  молоко приближается.

Сначала молозиво, потом обычное грудное молоко

Действительно, прежде чем придет регулярное грудное молоко, кормите ребенка молозивом. Вам интересно, что такое молозиво? Это первое молоко, которое вырабатывается вашей грудью сразу же (через час или два) после родов. Оно более густое, бывает в меньших количествах, чем обычное грудное молоко и имеет несколько более выраженный желтый цвет.

Молозиво очень питательно и обладает защитными свойствами для вашего малыша, поскольку содержит большое количество антител.

Вы также можете подумать о сборе молозива, это может помочь вам наладить грудное вскармливание в предстоящий период. Затем ребенку можно давать молозиво с помощью чашки, ложки или пипетки. Количество вырабатываемого молозива может варьироваться, но обычно оно составляет от 2 до 20 мл в течение первых нескольких дней.Этого количества хватает, чтобы ваш малыш был сыт.  Если вы раньше кормили грудью, оно может прийти быстрее и в больших количествах по сравнению с матерями, которые кормят грудью впервые. Спросите у медсестры/медбрата или врача, как собирать молозиво.

Но как насчет обычного грудного молока?

Не волнуйтесь, грудному молоку может потребоваться некоторое время. Существует несколько показателей того, что ваш организм готов к грудному вскармливанию. Обычно примерно через 72 часа после родов ваша грудь начинает казаться полной (или набухшей). Она также может быть немного тверже, теплее и намного тяжелее, чем раньше. Из груди также может начать подтекать молоко. Это означает, что она наполнена грудным молоком и что малышу пора есть. Вы также можете почувствовать рефлекс выделения молока. Это покалывающие ощущения в груди, которые помогают вашему телу выдавливать молоко из груди. А когда у вас придет молоко, ваш малыш будет брать больше с каждым кормлением.

Так что не поддавайтесь искушению бросить кормить грудью сейчас. Грудное вскармливание – это процесс спроса и предложения. Чем больше ваш ребенок просит грудного молока, тем больше у вас будет вырабатываться. Также можно рассмотреть процесс сцеживания для увеличения запаса молока. Но если вы не кормите грудью по ежедневному графику, подумайте о грудном вскармливании по требованию. Грудное вскармливание по требованию может быть довольно сложным, особенно для молодых и неопытных мам, но это очень полезно для вашего ребенка. На самом деле это считается лучшим подходом как для вас, так и для вашего ребенка.

У младенцев маленький желудок даже в первые дни (и даже недели) рождения, и они нуждаются в частых кормлениях. Маленьких детей, как правило, кормят каждые два-три часа или даже чаще, в то время как более старших детей кормят по требованию.

Если вы решили кормить грудью и хранить излишки грудного молока, обязательно заморозьте его. Таким образом, вы можете хранить его до 6 месяцев и размораживать в любое время. Как правило, свежесцеженное молоко может храниться до 4 часов при комнатной температуре или до 4 дней в холодильнике.

Расслабьтесь и наслаждайтесь процессом грудного вскармливания.

Если вы только что стали мамой, полезно постараться расслабиться как можно больше и напомнить себе о том, что нужно наслаждаться временем, которое вы проводите со своим ребенком. Вы оба только узнаете друг друга и на это необходимо время. И это сложный процесс, поэтому дайте себе немного пространства и терпения. Вы только что создали маленького человечка и пытаетесь сохранить ему жизнь. Ты отлично справляешься, мама!